г. Омск, ул. Волочаевская, 11/1
+7 (3812) 95-55-63
644043, г. Омск, ул. Волочаевская 11, к 1
+7 (3812) 95-55-63
+ 7 913 651 91 25
info.embio@mail.ru

Все о лечении

Йога для беременных

В нашей клинике разработана программа занятий для беременных, включающая несколько видов умеренной физической активности для любого срока беременности.  Вы можете выбирать одно из трех направлений, или посещать  все виды занятий в том режиме, который удобен для Вас.

Расписание зала

Йога для беременных

В  I  триместре  практика предполагает значительно меньшие физические  нагрузки, направленные на укрепление мышечного корсета в адаптивной форме:

  • Работа с прямыми мышцами  живота, как профилактика диастаза
  • Укрепление мышц спины
  • Дыхание, направленное на увеличение объема легких
  • Повышение выносливости организма

Со II триместра и, непосредственно, до родов, упражнения направлены на укрепление различных систем организма для профилактики ряда осложнений:

  • Профилактика варикоза
  • Профилактика нарушения осанки и болей в спине
  • Профилактика дисфункции тазового дна
  • Профилактика бессонницы и повышенной тревожности
  • Укрепление мышц -стабилизаторов

 

Инструктор

ПУШКАРЬ Любовь Александровна,

Йога терапевт. Методист лечебной адаптивной физкультуры. Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги.

 

 

 

 

 

 

Гимнастика для беременных

Методика тренировки рассчитана на относительно здоровых женщин с нормальным течением беременности.

Гимнастика благоприятное воздействует все тело, помогает бороться с рядом проблем:

  • Профилактика некоторых недомоганий (бессонницы, судороги в ногах, головокружение, запор, отёки, непроизвольное мочеиспускание, болевые ощущения в пояснице и суставах)
  • Профилактика некоторых осложнений (геморроя, варикозной болезни)
  • Профилактика чрезмерного увеличения массы тела (дополнительный расход энергии)
  • Создание благоприятного психо-эмоционального фона (ощущение контроля над телом, поддержание социальной активности)
  • Физическая подготовка к послеродовому периоду (быстрейшее восстановление, более лёгкая адаптация к нагрузкам по уходу за ребёнком)

 

 

Инструктор

ГРИШКОВА Анна Михайловна

Специалист по физической культуре, тренер избранного вида спорта. Сертифицированный тренер «Фитнес-тренировка и методика проведения занятий для беременных».

 

 

 

 

 

Практика расслабления

 

Психофизическая практика с акцентом не на внешние физические движения, а внутреннее состояние, выполняемая  через концентрацию и дыхание. Занятия походят даже тем беременным, кому противопоказаны физические нагрузки.

  • Работа гипертонусом
  • Работа с тревожными состояниями
  • Позитивный настрой на роды

 

 

 

 

Инструктор

КАМЫШЕВА Ольга Владимировна

Медицинский, пренатальный психолог. Педагог психолог.

 

 

 

 

Тематические занятия для беременных

Занятия образовательно-познавательной направленности на различные актуальные для будущих мам темы.

Расписание предстоящих занятий

  • 22 декабря с 10:00 до 12:00 «История родов, традиции и обряды. Изготовление обереговой куклы-пеленашки». Стоимость — 1200 руб;
  • 26 января с 10:00 до 13:00 «Партнерские роды». Занятие в парах. Стоимость — 2500 руб. (с пары);
  • 9 февраля с 11:00 до 13:00 «Пренатальная педагогика». Стоимость — 1200 руб.

Курс «Развитие ребенка: первый год жизни»

В вашей семье радостное событие – родился малыш! От крохотного новорожденного малышу предстоит пройти долгий путь до сознательного годовалого ребенка.

Как будет развиваться малыш, какие изменения будут происходить с ним каждый месяц, какие игрушки ему понадобятся, как помочь справиться с предстоящими трудностями – обо всем этом можно будет узнать на нашем обучающем курсе!

На занятиях будут освещены следующие темы:

  • Особенности развития ребенка в первый год жизни;
  • Установление эмоционального контакта между мамой, малышом и папой;
  • Влияние физического развития ребенка на интеллект;
  • Методики развития с первых дней жизни;
  • Критерии и нормы развития ребенка.

Курс состоит из 3-х занятий в мини-группах. Продолжительность 1 занятия – 2 часа. Стоимость — 1200 руб. занятие.

Занятия проводит медицинский, пренатальный психолог, педагог-психолог Камышева Ольга Владимировна. Необходима предварительная запись по тел. 95-55-63.

Основные правила занятий во время беременности:

  1. Отсутствие медицинских противопоказаний.

Обсудите со своим лечащим врачом наличие возможных противопоказаний. В ряде случаев, любая физическая активность противопоказана  (гипертонус, низкая плацентация, укорочение шейки матки и др. ). Если имеются медицинские противопоказания, беременная может заниматься  «Практикой расслабления»  — специальное занятие, направленное на гармонизацию физического и психологического состояния.

  1. Хорошее самочувствие и позитивный настрой

Все виды активности должны выполнятся с удовольствием!  Необходимо мягко и плавно выполнять упражнения в своем темпе. Ни в коем случае нельзя терпеть боль. В случае появления неприятных ощущений следует немедленно прекратить  занятие и сообщить об этом инструктору.

  1. Регулярность занятий

Для отличного самочувствия и видимых улучшений старайтесь заниматься не менее 2-3 раз в неделю.  Не только физическая активность, но и регулярное общение в тематическом кругу , помогает прожить беременность легко и позитивно.

Когда лучше начинать?

Не имеет значения, занимались ли вы спортом до беременности или нет. Начать регулярные физические упражнения Вы можете с  любого срока беременности:  с первых недель Вы можете посещать йогу для I  триместра и «Практику расслабления», с 15 недель беременности возможно посещение гимнастики для беременных и «Йоги для 2 и 3 триместра» .

Занятие в мини группах позволяет инструктору уделять достаточно внимания в процессе занятия всем женщинам, индивидуально корректируя упражнения в зависимости от состояния и уровня подготовки.

Стоимость занятий

Беременная может посещать любые, из следующих групп:

  • Йога для I триместра
  • Йога для II и III триместра
  • Гимнастика для беременных
  • Практика расслабления

Разовое посещение – 400 руб.,

Абонемент на 12 любых занятий – 4 500 руб. (срок абонемента НЕ ограничен)

Необходима предварительная запись по тел. 95-55-63  (во избежание переполненности зала)

 

Минздрав

Многие методы диагностики и лечения имеют противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких уловиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2)

Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости усулуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджеру сайта с помощью специальной формы связи ил по телефону 95-55-61, 95-55-62

Предоставленная на сайте научно-популярная информация не может быть использована для самодиагностики и самолечения и не может служить заменой консультации профессиональным врачом специалистом.

©2018