Набор в группу «Тренировки после родов». Старт 20 августа
Идет набор в группу «Тренировки после родов», которая стартует с 20 августа. Приглашаем молодых мам на занятия, посещать которые возможно вместе с малышом. В чистой и комфортной обстановке, с сопровождением сертифицированного тренера ГРИШКОВОЙ Анны. Занятие длится 60 минут в мини-группе из 4-5 человек. Начинать возможно уже спустя 3 месяца после родов.
Основная работа направлена на:
- пресс, ягодицы
- коррекцию осанки
- интимную гимнастику (или тренировка мтд, мышц тазового дна)
Кому нужен курс:
- Если вы не знаете с чего начать после родов, чтобы вернуть форму безопасно;
- У вас есть стрессовое недержание мочи (во время бега, прыжков, чихания);
- У вас болит поясница во время ухода за ребенком, после долгих прогулок;
- У вас диастаз или «домик» из мышц живота во время выполнения упражнений на пресс;
- У вас диагностировали опущение стенок влагалища 1-2 степени;
- Прошло больше 1 года, а живот «не уходит».
После курса вы получите:
- Навык «включать» мышцы тазового дна в бытовых ситуациях, а также на тренировках, что послужит ликвидации стрессового недержания мочи;
- Уменьшение симптомов диастаза и чёткие рекомендации для самостоятельной работы;
- Избавление от болей в пояснице, вызванных слабостью пресса;
- Укрепление мышц пресса и подтянутый живот;
- Избавитесь от осанки «кормящей мамы»;
- Новые привычки и секреты для интимного здоровья женщины;
- Прилив сил и вновь почувствуете мышцы «живыми».
Занятия противопоказаны если у Вас:
- Опущение матки 3-4 степени или её выпадение;
- Кровоточащий геморрой, выпадение узлов;
- Грыжа белой линии живота.
- Кровоточащие миомы или миомы на ножке.
- Острые боли или воспаления в животе.
Стоимость курса — 4 500 руб. Продолжительность — 10 занятий.
Время тренировок:
Вторник — с 15:00 до 16:00
Пятница — с 17:00 до 18:00
