Диастаз

Диастаз после родов — это растяжении «белой линии», идущей посередине живота и связывающей две мышцы, формирующие те самые «кубики».

Самый простой способ определить наличие диастаза – приподнять голову, лежа на спине с полусогнутыми ногами. В таком положении прямые мышцы напрягаются, и расширенная белая линия выступает вперед в виде выпячивания. Ее также можно нащупать между прямыми мышцами. Если между прямыми мышцами свободно проходят два пальца – это признак клинически значимого диастаза. 

Существенное расхождение ушивается хирургически, так как возрастает риск развития грыж и смещения органов. При небольшом диастаз физические упражнения могут визуально улучшить форму живота, сделать его более плоским. 

Стандартные упражнения на пресс противопоказаны: скручивания, подъемы ног или корпуса, «велосипед» и т.д., так как они могут способствовать даже увеличению диастаза. 

Нужно тренировать поперечную  мышцу живота (transversus abdominis)- это наиболее глубоко лежащая мышца передней брюшной стенки, в функции которой входит поддержание плоской формы живота.  Именно с ней работают женщины на занятиях «Послеродовое восстановление» с Анной Гришковой.  

Занятия помогают правильно  «подтянуть» живот, улучшить внешний вид и дать правильный вектор восстановления прежней формы.  Присоединится к группе можно уже через 6 недель после родов.

Узнать о наборе ближайшей группы можно по тел. 95-55-63.